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冬至應該如何健康飲水?

文章來源:www.loucbd.com 作者:直飲水設備 時間:2019-04-13

  今天,就是我國的傳統節氣冬至了,冬至是北半球夜晚最長的一天,在冬至過后,白晝就開始越來越長,夜晚越來越短,因此在冬至過后的養生保健也要有所調整,水是廉價的保健品,懂得健康飲水才能更加養生。近些年來,直飲水作為健康的飲水方式流行在我們生活中,因此我們要喝就喝健康的水,那么冬至應該如何健康飲水呢?應該飲用什么樣的水呢?下面萊特萊德小編帶您一起看看吧。

直飲水

  1、冬至多喝水防冬燥

  每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

  2、刷牙后喝杯溫開水

  早起喝白開水是一種健康的生活習慣,一方面可補充身體代謝失去的水分,另一方面又可促進排泄,以防便秘。而且還能稀釋血液,降低血液黏稠度,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,這對中老年人尤為重要。

  3、飯前喝水緩解腸胃病

  飯前應該喝水,最佳時間是早、午、晚飯前三十分鐘,這是為了讓消化道做好工作前的準備。飯前喝水,可以防止血液因進食而變稠。粘稠的血液會吸收細胞周圍的水分。這尤其適用于胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、大腸炎以及其他類型的消化不良患者。

  4、閑時多喝水防便秘

  冬至后天氣變得更加寒冷,人體戶外活動量減少,加上喝水不足,容易產生便秘。有便意時可喝杯500ml的溫開水,刺激腸胃道蠕動增加便意,尤其對改善大便干結難排出更有正面幫助,且秋冬多喝溫開水也有助身體各器官補充水分,減少氣候乾燥引起皮膚龜裂。

  以上就是萊特萊德小編為您介紹的冬至應該如何健康飲水的相關內容,希望您在閱讀后,也能從現在做起,喝好水,好喝水,這樣才能在冬至之后更好的養生。

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